Есть достаточно много практик, посвященных пониманию этих вещей, например, коучинг и менторинг. Когда человек делает упражнения, направленные на понимание своих внутренних ценностей и мотиваций, он погружается в определенное состояние, в котором может увидеть происходящее внутри мозга. Главное правило при принятии решения — выйти из состояния фрустрации, почувствовать себя спокойно и уверенно. Сама фрустрация считается состоянием на грани заболевания, это примерно как депрессия: когда человек в ней находится, ему верить нельзя. Все, что он говорит о своем состоянии, - это искаженные фрустрированным состоянием картины. У него могут быть прекрасная работа и счастливая семья, здоровые дети, поддержка от коллег, но в то же время он может не чувствовать себя реализованным в работе. Практики медитации направлены на выход из такого состояния, например, за счет развития чувства благодарности. Когда человек учится быть благодарным за то, что у него есть, он со временем понимает, насколько он богат.
Один из способов избавиться от негативных эмоций — это принятие того, что все, что происходит в твоей жизни — это твой личный выбор. Ты так много работаешь, потому что это твой личный выбор, потому что это тебе нравится, и дает энергию. С этой точки зрения состояние осознанности прямо противопоставлено состоянию фрустрации. В состоянии негативных эмоций человек обвиняет во всем окружающих и в итоге принимает неверные решения, к примеру, бросить все и переехать в другое место. На новом месте все может быть прекрасно, люди могут быть другими, но человек останется несчастлив. Сложность заключается в том, что мы никогда не ценим то, что уже имеем, то есть не можем понять, что нам приносит счастье. Точно так же мы никогда не скучаем по родине, пока мы в ней живем. Для того, чтобы прислушаться к себе, необязательно уезжать в деревню в Непале, можно — на два часа в Брянскую область, подышать свежим воздухом, почувствовать энергию и начать рефлексировать.
К примеру, одна из ролевых моделей, которые активно продвигают коучи и специалисты в области менеджмента, - уход с основного места работы и открытие собственного бизнеса. Однако для человека базовой ценностью может быть состояние стабильности, и тогда подобный путь ему не подходит. У меня был пример слушателя, который куда-то рвался и метался, мечтая открыть свой бизнес, но при этом много лет работал начальником в большой корпорации. Когда мы разобрали, что приносит ему радость, какие личные потребности он удовлетворяет на своем месте работы, то у него мир заиграл яркими красками, а до этого он был убежден, что непонятно чем занимается. Неслучайно, некоторые преподаватели практики осознанности говорят: «перестаньте читать книги по менеджменту, они будут вас учить тому, что надо ошибаться, а через ошибки находить опыт».
Никаких шаблонов не существует, понимать природу человеческих поступков надо через понимание собственной природы — это очень помогает в принятии себя и позволяет жить в большей гармонии с самим собой. Необходимо понять, какое состояние дает именно вам энергию и помогает восполнить ресурсы, и уже из этого состояния принимать необходимое решение.